肠道微环境

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  肠道菌群的组成情况可作为人体健康的“晴雨表”，由此
可见肠道菌群的重要性。
  正常菌群包括有益菌和条件致病菌(又称中性菌)，人体
肠道中主要的有益菌有乳酸杆菌、双歧杆菌、拟杆菌等，它们是
肠道菌群的重要成员；主要的条件致病菌有大肠杆菌、肠球菌
等，它们的繁殖和数量受有益菌的控制。在正常状态下．有益
菌和条件致病菌处于相对稳定的动态平衡中，共同为身体腱康
保驾护航。
  正常的肠道菌群在从肠道中摄取营养的同时，能够合成
人体所必需的许多营养物质，如多种维生素、氨基酸等。同时．
它们能参与或促进许多营养物质的代谢或利用，并具有拮抗病
原菌、排毒解毒、激发人体免疫力等功效，是陪伴我们一生一世
的“益友”．而且必不可少，互利共生。
  正常入肠道中有益菌的比例占肠道菌群的1／4～2／3，宵
益菌比例越高．表明肠道微环境越好，人体对疾病的抵抗能力
越强，就会更加健康。若肠道菌群平衡失调，有益菌减少．中性
菌和有害菌大量繁殖，就会影响肠道的正常功能，直接导致便
秘、腹泻、消化不良等疾患i隧着中性菌和有害菌数量的不断
增多，产生的有毒有害物质逐渐积累．而同时有益菌比例减少．
排毒解毒功能减弱，会导致人肤色暗黄、121臭，以及一些代谢异
常疾病，如糖尿病、非酒精性脂肪肝等，甚至还会诱发肠癌．真
是“一荣俱荣、一损俱损”呀。
  最近的科学研究表明．肥胖与肠道中厚壁菌门细菌比例
较多有直接的关系。这类细菌对能量、热量具有较高的吸收
率。因此，我们要关注肠道菌群，关注身体健康。

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